أسير الصمت
أهلا بك زائرنا الكريم نرجو منك المبادرة بالتسجيل بالمنتدى لربما تكون من الأعضاء المميزين في المنتدى لاحقا
أسير الصمت
أهلا بك زائرنا الكريم نرجو منك المبادرة بالتسجيل بالمنتدى لربما تكون من الأعضاء المميزين في المنتدى لاحقا
أسير الصمت
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
لا تنسى أيها العضو الكريم أن تقيم الموضوع الذي تقرأه سواء كان تقييمك سلبيا أو ايجابيا
المواضيع الأخيرة
» خواطر أدبية من اعماق القلوب
تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك I_icon_minitimeالأحد يونيو 01, 2014 6:04 pm من طرف نورة سماحة

» خواطر عن الأمل و التفاؤل
تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك I_icon_minitimeالأحد يونيو 01, 2014 1:46 pm من طرف نورة سماحة

» مااا أروعها من حياة
تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك I_icon_minitimeالسبت يوليو 28, 2012 5:16 am من طرف أسيرة الذكريات

» شوف الورد اللي بيناسب اسمك وشخصيتك ّّ
تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك I_icon_minitimeالجمعة يوليو 27, 2012 8:41 pm من طرف أسيرة الذكريات

» الغاااااااز صعبة ... كن اذكى الناس
تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك I_icon_minitimeالجمعة يوليو 27, 2012 8:36 pm من طرف أسيرة الذكريات

» عـــــــــــــــــــــــــــــــــــــرس شووووش على أموووووونة
تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك I_icon_minitimeالجمعة يوليو 27, 2012 8:30 pm من طرف أسيرة الذكريات

» طرق تعذيب المرأة ....
تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك I_icon_minitimeالجمعة يوليو 27, 2012 8:27 pm من طرف أسيرة الذكريات

» إي المواقف التالية الأكثر إحراجا برأيك
تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك I_icon_minitimeالجمعة يوليو 27, 2012 8:17 pm من طرف أسيرة الذكريات

» لو أنا بنتحر
تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك I_icon_minitimeالجمعة يوليو 27, 2012 8:15 pm من طرف أسيرة الذكريات

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
زهرة الربيع
تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك I_vote_rcapتعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك I_voting_barتعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك I_vote_lcap 
أسيرة الذكريات
تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك I_vote_rcapتعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك I_voting_barتعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك I_vote_lcap 
الأميرة الصغيرة
تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك I_vote_rcapتعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك I_voting_barتعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك I_vote_lcap 
قطرة الندى
تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك I_vote_rcapتعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك I_voting_barتعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك I_vote_lcap 
احساس فتاة
تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك I_vote_rcapتعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك I_voting_barتعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك I_vote_lcap 
Nana
تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك I_vote_rcapتعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك I_voting_barتعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك I_vote_lcap 
حنين الشوق
تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك I_vote_rcapتعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك I_voting_barتعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك I_vote_lcap 
nice smile
تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك I_vote_rcapتعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك I_voting_barتعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك I_vote_lcap 
بلسم الجروح
تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك I_vote_rcapتعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك I_voting_barتعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك I_vote_lcap 
جودي
تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك I_vote_rcapتعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك I_voting_barتعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك I_vote_lcap 
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 80 بتاريخ الجمعة فبراير 02, 2024 1:50 pm

 

 تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
زهرة الربيع
الادارة
الادارة
زهرة الربيع


عدد المساهمات : 414
نقاط : 484
تاريخ التسجيل : 17/07/2011
العمر : 30
الموقع : سوريا

تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك Empty
مُساهمةموضوع: تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك   تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 13, 2011 4:06 am

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك



كثيرة هي المشاكل التي يتعرض لها الفرد بين الحين والآخر ،
فلا يكاد يمر يوم إلا وتواجهنا فيه مشكلة
سواءً كانت بسيطة يمكن حلها بسهولة ، أو معقدة
تأخذ منا الكثير من الوقت والجهد والأعصاب.
بعض الأشخاص يتمتع بقدرة عالية على التعامل مع مشاكله بنفسه ،
لكن الأكثر لا يقوى على ذلك وأمام هذا الصنف الأخير يختلف المصير …



تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك Gif_icon231


فإما أن يطلب من الآخرين مساعدته وهذا جيد ولا بأس به ،
وإما أن يظل رهين مشاكله ، حبيس أحزانه وهمومه ،
لا هو قادر على حله ولا هو مستعين بمن يساعده وهذا ولا شك خطأ كبير .


تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك Gif_icon231



في هذا المقال سنحاول أن نتقدم إلى أولئك الذين لا يرغبون في تدخل الآخرين

في مشاكلهم بهذه الطرقة العلمية الكفيلة – إن شاء الله – إذا ما اتبعوها أن تخلصهم من المشاكل مهما عظمت فما عليك إلا أن تتبع الخطوات التالية:


تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك Gif_icon385



أولاً :- حدد مشكلتك بدقة وبعبارات بسيطة مفهومة .



قد تبدو هذه الخطوة بسيطة وسطحية

ولكنها في الحقيقة مهمة للغاية فنحن كثيراً ما نندفع ونتسرع
بوضع الحلول والبدائل قبل أن نحدد المشكلة بوضوح
وقبل أن نحدد ماذا نريد تحقيقه من تغيير ،
كما أن التحديد للمشكلة يجب أن يكون بعبارات واضحة قابلة للقياس
وليس بعبارات عامة غامضة ، فمثلاً تحديد المشكلة كالتالي :

أنا مكتئب !! تحديد عام وغامض ،
والتحديد الأفضل كالتالي :
أنا لا أشعر بلذة الحياة ، أرى الدنيا سواد ،
أريد أن أكون وحدي دائماً ، أريد أن أموت !!!


تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك Gif_icon231



فمن كان عنده هذه الأشياء هو قطعاً إنسان مكتئب
لكن ميزة التحديد بهذا الشكل توضح ما هو السلوك المطلوب تغييره
من ناحية ومن ناحية أخرى تبين
ما هو السلوك المطلوب اكتسابه
وبالتالي يمكن قياس مقدار التقدم في حل المشكلة .


تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك Gif_icon385



ثانياً :- حدد أسباب المشكلة بصراحة ووضوح .



هناك أحداث في حياتنا أدت إلى ظهور المشكلة لا بد من معرفتها

لأنه بدون معرفة الأسباب الحقيقية للمشكلة لن نتمكن من حلها ،
كما لا بد من النظر في الأسباب القريبة المباشرة
وكذلك الأسباب البعيدة أيضاً لأن الحدث الأخير هو القشة
التي قصمت ظهر البعير أما الأسباب الأخرى فهي التي مهدت للمشكلة
فعلى الأخ أن يسجل الأسباب فعلى سبيل المثال قد تكون الأسباب للمشكلة التي افترضناها في الخطوة الأولى كالتالي :


تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك Gif_icon219



- ذنوب ارتكبتها تشعرني بالإثم والذنب .

- معاملة والدي لي كانت سيئة أشعرتني بالتفاهة والإهمال .

- فراق من أحب ( بموت أو سفر طويل ) ترك فراغاً لم أستطع التكيف معه .

- أنا سمين ( أو قصير أو …. ألخ ) بشكل كبير وهذا يؤثر على نفسيتي .

إلى غير ذلك من الأسباب …


تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك Gif_icon385



ثالثاً :- تعرف على العوامل المساعدة للحل وكذلك تلك التي تعيق الوصول للحل .



دائماً هناك ظروف بيئية خارجية وذاتية داخلية

يمكن الاعتماد عليها للمساعدة في الحل أو قد تكون عقبة في طريق الحل !!
لذا لا بد من معرفة تلك المميزات المساعدة للاستفادة منها
وتلك العقبات حتى نعمل على تجنبها أو إزالتها إن أمكن
فعلى سبيل المثال ومتابعة للمشكلة التي افترضناها في بداية المقال
يمكن تجديد العوامل المساعدة والمعيقة كالتالي :



تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك Gif_icon219


العوامل المساعدة للحل :



1. الوضع الاقتصادي جيد يمكنني من فعل ما أريد والذهاب حيثما أريد .

2. أنا شاب ذكي قادر على فهم الأمور وإيجاد الحلول .

3. مللت من التعاسة والشقاء وعندي رغبة شديدة في الخروج من الأزمة .



العوامل المعيقة للحل :



1. أخي الكبير عصبي وكثير المشاكل ويشيع في البيت جواً من التوتر .

2. والدي متزوج من اثنتين وهناك مشاكل مع زوجة أبي .

3. أنا حساس وأسيء الظن بسرعة كما أنني عصبي ولا أتحمل أحد
.


تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك Gif_icon385



رابعاً :- اقترح أكبر عدد ممكن من الحلول مهما كانت تافهة وبسيطة .



في ضوء العوامل المسببة للمشكلة وبعد الأخذ بعين الاعتبار للظروف

المساعدة والمعيقة للحل نقوم بوضع أكبر عدد ممكن من الحلول
مهما كانت تافهة وغريبة لأننا نسمى هذه المرحلة
( مرحلة عصف الأفكار ) فلا بد أن نطلق العنان للتفكير .


تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك Gif_icon385



خامساً :- اختر أنسب حل من بين الحلول المطروحة .


هذه الخطوة من أهم الخطوات ولا بد أن يتم اختيار البديل

بشكل علمي موضوعي وليس بشكل عشوائي
ويكون هذا الاختيار بناءً على المعايير التالية :



أن نختار الحل الذي يقضي على أسباب المشكلة .

أن نختار الحل الذي يمكن تطبيقه بسهولة ويسر .

أن نختار الحل الذي لا يكلفنا كثيراً في الوقت والجهد والمال ما أمكن .


تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك Gif_icon385



سادساً :- ابدأ في تنفيذ الحل المختار فوراً ودون تأخير .



بعد هذه الخطوات لا بد من عدم الانتظار كثيراً

لأن التباطؤ في التنفيذ قد يقتل الحل وبدون هذه الخطوة
يعتبر كل ما سبق جهداً ضائعاً لا خير فيه .


تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك Gif_icon385



سابعاً :- قيم وتابعي وتعرفي على مقدار التحسن الذي طرأ .



بعد إعطاء فرصة مناسبة لتطبيق الحل الذي تم اختياره

من الضروري عمل تقييم جديد للمشكلة للتعرف على مقدار
ما هو موجود منها ونسبة التقدم ، فإن كانت نسبة التقدم مقبولة
فمعنى هذا أن الحل الذي تم اختياره كان حلاً سليماً وموفقاً ،
وإن كان الأمر غير ذلك فهذا معناه أن الحل غير مناسب
لذا لا بد من اختيار حلاً آخر وهكذا .



تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك Gif_icon231

وفي الختام نتمنى للجميع حياة هانئة بلا مشاكل ولا توترات قدر الإمكان.




الموضوع بقلم د. أسامة المزيني


منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://aseer-alsamt.syriaforums.net
قطرة الندى
عضو مميز
قطرة الندى


عدد المساهمات : 204
نقاط : 236
تاريخ التسجيل : 02/09/2011
العمر : 31
الموقع : الأردن بس أصلي فلسطينية

تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك   تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 17, 2011 3:32 pm

مرات ما بقدر احل مشاكلي بنفسي
بييجوا صحباتي بساعدوني ومنها بعرف شو اساوي
الصراحة
الحياة مو حلوة بدون صديقات .........

طب زهرة الربيع سؤال بشيط ؟؟
انتي مين بتحبي من صحباتك .؟
لا تقوليلي اسم هديك البنت لأني بغار
والسؤال الثاني : انتي عندك شلة متل شلتنا
..................
انا بقول اه نحنا شلتك المفضلة وانتي وحدة منا وداااااااااااائما سيرتك عنا
طبعا بتعرفي مين اللي ما بيترك سيرتك؟
وبدي افسدلك انه في بنت امورة بتحبك (( بدون ذكر اسماء لتضربني ))
من كتر ما بتحبك اسمك موجود بكل ورفة او صفحة من دفاترها
سمر سمر أو سوسو
انجنيـــــــــــــــــــــــــــــــــــت A015
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة الربيع
الادارة
الادارة
زهرة الربيع


عدد المساهمات : 414
نقاط : 484
تاريخ التسجيل : 17/07/2011
العمر : 30
الموقع : سوريا

تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك   تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 18, 2011 1:28 am

ممممممممم طيب ما لح قول لك اسم هديك البنت
أنا بحب من صاحباتي واحدة تعرفت عليها على فور شباب تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك 1483188073 تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك 1483188073 تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك 1483188073 تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك 1483188073
وبعدها أخدت ايميلها وحاكيتها ولما عملت موقعي عطيتها الرابط وفتحت وسجلت وجابت كل صاحباتها معها
هههههههههههههه
تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك 1783743979 تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك 1783743979 وأول حرف من اسمها حرف الشين وبتحب كونان كتييييييييييييييييييييييييير
بس ما لح قول لك اسمها
وبعدين جواب لسؤالك التاني أيوة أنا عندي شلة صاحبات بس صار سوء تفاهم بيني وبين كم واحدة فيهم
لذلك قررت أني أبعد عنهم شوي أحسن
يعني الصراحة أنا بعتبر أنكم أنتوا شلتي
تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك 578656053 تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك 578656053 تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك 578656053 تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك 578656053 تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك 578656053 تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك 578656053 تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك 578656053
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://aseer-alsamt.syriaforums.net
 
تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» خمس خطوات لتعززي ثقتك بنفسك!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أسير الصمت :: المنتديات العامة :: تطوير الذات-
انتقل الى: